mi fotki

A ja się zapytuję: gdzie bieganie i fotki? Jakby tu się usprawiedliwić? Przed wyjazdem do domu, muszę dwie chałupy dachem przykryć i cały wolny czas jaki znajduję, poświęcam treningom z kettlami poobiedniej drzemce :-D Zbyt wcześnie robi się ciemno, a ja nie jestem wielbicielem biegania po asfalcie przy świetle lamp ulicznych, więc póki co, [...]

zapodaj jakieś z 2 fotki pozowane to sie zobaczy - tylko nie luzem. Coś jutro wykombinuję, to zrobię na zewnątrz, bo w domu nie ma szans na jakieś normalne rozproszone oświetlenie. Z pozami to będzie duży problem, bo nie umiem, najwyżej się pośmiejecie. Wszystkie wymiary które podałem wcześniej były robione na luzie (np ramię zwisające swobodnie, [...]

[...] wogole ten trening z soboty musze przeniesc na niedziele. Do treningu we wtorek jeszcze dodam trening zejsc, obron, kontr itd. Bo zapomnialem o tym :P ZDJECIA Ale, za to mam fotki moje, No wiec tak wygladam: http://img373.imageshack.us/img373/3929/klatayb3.jpg http://img53.imageshack.us/img53/7021/plecynw5.jpg [...]

Noo, progres w opanowaniu tej pozy jest znaczny :-)) Ale zawsze może być lepiej };-) Tak na szybko zrobiłem 2 fotki, żeby pokazać o co mi chodzi. Po lewej pozowanie "Twoje" (sporo gorzej od Ciebie to zrobiłem, ale chodziło mi o pokazanie różnicy %-) ), po prawej to co miałem na myśli ;-) [...]

### 7 TYDZIEŃ (15-21.12) - PODSUMOWANIE ### Ogólnie w tym tygodniu wyszło wszystko chyba znakomicie, szkoda, że dopiero teraz, bo jakoś tygodnie "środkowe" cyklu za aż takie udanie nie uważam. Teraz planuje przerwę do stycznia, ew. w międzyczasie zrobię sobie jakieś pompeczki wieczorem. Przerwę robię dlatego, że w przyszłym tygodniu już [...]

Siema, trenuje dłużej niż rok, 18 miesiecy, ale postawnowiłem że wrzuce tutaj fotki do oceny. Niechce zakladac nowego tematu bo nie mam jeszcze zabardzo czym "poszpanowac". Fotka przed tym jak zacząłem trenować (trenuje w domu, staram sie trzymać diete ale niestyty czesto praca mi nie pozwala by jesc jak nalezy ;/ )/ Lipiec 2012 [...]

Zrobiłem dzisiaj fotki sylwetki niestety chwile po posiłku bo inaczej nie mam kiedy / nie ma kto mi zrobić no i brzuch wydęty przez co niezbyt fajnie luzem to wygloda ale reszta nawet ok ;-) *** Pit Bull mi napewno nie chodzi o to, że "fajnie wygląda" bo i tak prawie nikt tego nie widzi poprostu moje nogi najlepiej reaguja na duze ciezary, ale [...]

[...] wyjdzie tak, ze mam kilka treningów po sobie i wtedy nie jem i z 5 godzin... NA SZCZĘŚCIE RATUJE SIĘ WTEDY SUPLEMENTAMI ACTIVLABA! i suma sumarum nie jest tak źle aktualne fotki mam porobione pomyśle jutro w robocie czy jest jeszcze sens ruszać dalej z dziennikiem bo na codziennie wypiski dokładne jak wcześniej napewno nie mam czasu bo czesto [...]

[...] serii niz planowałem ale wole nie zeby sie nie przetrenowac.po treningu pompa utrzymuje sie przez jakiąs godzine moze 1,5 godz co jest następnym plusem gdy spozywam białko i węgle i lepiej zostają transportowane do miesni!niedługo postaram sie o fotki z treningów tylko pozyczyłem kabel koledze i musi mi go przyniesc.to by było na tyle.pozdrawiam

a nie ma sprawy-pisałem przecież, że fotki będą na dniach cyfrówką. Bo takie z telefonu to => Nie wymagajcie jednak zbyt dużo póz-to nie mr Olympia-wiem wiem darmowy test mam więc założenia muszę spełnić-spoko ja osobiscie zrobię takie fotki w takich pozach: - Klatka bokiem - bicepsy przodem - triceps bokiem - brzuch przodem - najszersze tyłem [...]

Założę w poniedziałek bo w ten dzień się zważę, zmierzę i może fotki znów zrobię. Kupiłam mąkę żytnią pełnoziarnistą i upiekę chlebek według przepisu który podał Jacquess O ten... http://www.sfd.pl/Prawdziwy_razowiec-t453743.html Mój mężczyzna chce się nauczyć zdrowo jeść ;) cieszę się bo będzie mi dużo raźniej widząc że nie tylko ja dbam o [...]

a ja wczoraj na siłce byłem i dostałem smsa i nie miałem kasy, zeby odpisać, w****iałem sie bo co chwile mi dzwoniła laska-grom chyba wie która bo posyłałem mu fotki ... no i dopiero w chacie odpisałem jej ze nie bo teraz wrociłem i musze pojesc sie umyc itd itp no to ona zawitała u mnie... i co sie działo AHAHAHAHAHA.... fajny pobierator ze mnie [...]

[...] po LEWEJ (pomijam fakt,ze moglabym byc ich matka ale te ich wypowiedzi poprawiaja mi humor) Ta po prawej to 2 siora-razem z bejbe siora pinupikiem nr 3 wkleimy jej inne fotki-bo na tych wyszla tak nie za ciekawie... A siora naprawde ladna jest (jak my wszystkie 3 hyhyhyhy) A pinupik tez wklei swoje-wkrotce... MISJA(Martyna..buahhaha ) juz [...]

Dzień 29- wpiska z wczorajszego dnia http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 5 jaj domowych+ warzywa II posiłek- 200g szynki wieprzowej+ ogórki+ pomidory+ masło III posiłek- 210g szynki wieprzowej+ rzotkiewka+ ogórki+ masło IV posiłek- 200g szynki wieprzowej+ pekińska+ ogórki TRENING V posiłek- makrelaj+ pekińska+ pomidory [...]

Dzień 36 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 200g kakrówki+ sałata lodowa+ masło+ ogórki II posiłek- 230g morszczuka+ sałata lodowa+ papryka+ masło III posiłek- 210g kakrówki+ sałata lodowa+ ogórki+ masło IV posiłek- 200g szynki wieprzowej+ pekińska+ ogórki TRENING V posiłek- makrelaj+ sałata lodowa [...]

[...] wiekszych dystansach uniemozliwialo mi to pokonywanie dalszych metrow. -wysoka cena jak dla zwyklego zjadacza chleba podsumowujac wszystko cykl na pewno mogę zalizcyc do udanych, moglby być lepszy gdybym posiadal odpowednia diete i czas na treningi których na pewno było malo jak już zapewnie zauwazyliscie sami. Teraz chwila prawdy xD fotki

[...] trzymam:-PP:-PP /SFD/Images/2015/12/31/f6b330771e10481490e067d189e6c957.jpg Tu podobnie założenia zrealizowane dokładniej wpiszę w kolejnym poście z dzisiaj tylko jeszcze fotki obrobię i prześle tak jak mi kolega Wojtek objaśnił w niedzielę8-) A na koniec foteczka z niedzielnego obiadu w moim rodzinnym MIńsku Zgodnie z planami dietetycznymi [...]

[...] i zakładał cykle na 2 miesiace i przybierąłoby mi niewiele tłuszczu, gdzie fajnie bym się wyciął w 4 tygodnie i potem znowu taka masa 2 miesiące i znowu 4 tygodnie itd - ile to reasumując wyniesie? Wiecej niż jedna wycinka (przynajmniej u mnie). Fotki pewnie zrobie dzisiaj przed wyjazdem i pewnie tam w Gdańsku też będą robione fotki i filmiki

Moja pierwsza (jutrzejsza) micha, która powstawała z wielkim trudem. Kurczaczki, trochę brakuje mi tłuszczy. Wszelkie sugestie i słowa krytyki mile widziane. Mam pytanie jeszcze co do ćwiczeń. Czy w moim przypadku - chodzi o kolano - mogę od jutra zacząć robić trening dla początkujących proponowany na tym forum. Na razie w wersji domowej: 2.Dla [...]

[...] treningu na klate dostosowanego do mnie - jak wiadomo Puma układa plany indywidualnie: pewnie jeśli będzie taki miły i ułoży mi następny plan, to weźmie też pod uwage fotki, jakie wstawie po tym treningu. Nie mam nic, co do wypowiedzi innych. Tylko prosisz o ułożenie planu pod siebie, a Puma skupia się na każdym indywidualnie. Więc owszem [...]